Dayron Robles, el exatleta cubano campeón olímpico en los 110 metros con vallas, compartió esta semana una rutina de ejercicio sencilla en su cuenta de TikTok pensada para realizarse desde casa, incluso sentado en una silla, sin necesidad de equipamiento especial.

El video, publicado el sábado por la tarde-noche, dura 51 segundos y muestra movimientos básicos de movilidad y expansión de pecho que, según el propio Robles, trabajan dos planos musculares distintos.

El mensaje del exatleta es inclusivo y directo: «esto es para todo el mundo, para la tía que no puede caminar mucho, para la abuela, para todo el mundo, muévete, muévete, muévete».

Con un tono cercano y motivador, Robles anima a quienes tienen movilidad reducida o no pueden salir de casa a no quedarse quietos: «olvídate de lo que la gente te esté diciendo, tú muévete en tu propia casa en tu silla favorita».

La rutina no exige ponerse de pie ni cambiar de lugar; basta con girar el cuerpo hacia el frente desde la silla y comenzar a moverse con los brazos, expandiendo el pecho y trabajando la musculatura superior.

El video sirve también como promoción de ChampionLab, una plataforma de planes de entrenamiento personalizados con la que Robles está vinculado. «Si tú lo que estás buscando es mejorar tu físico, ChampionLab tiene todas las rutinas que necesitas a tu medida», escribió en la descripción de la publicación.

Robles, nacido en Guantánamo en 1986, alcanzó la cima del atletismo mundial en 2008, cuando estableció el récord mundial de los 110 metros con vallas con 12.87 segundos en Ostrava y luego conquistó el oro olímpico en Beijing con 12.93 segundos.

Tras retirarse del deporte de élite en enero de 2013, se instaló en El Cotorro, La Habana, donde se dedicó a la agricultura agroecológica y a negocios de hospedaje. En años recientes ha retomado presencia pública en redes sociales, posicionándose como entrenador en línea y figura del mundo del acondicionamiento físico.

En julio de 2026, Robles reveló cuál era su verdadera motivación al llegar al equipo juvenil nacional: no ganar medallas, sino conseguir unas zapatillas deportivas, ya que ante la falta de calzado había improvisado unas con clavos de atletismo con ayuda de un vecino y un zapatero.

Esta nueva faceta como promotor de hábitos saludables accesibles para todo tipo de personas cierra el círculo de una trayectoria que va del podio olímpico a animar a las abuelas a moverse desde su silla favorita, con el mismo espíritu competitivo de siempre pero dirigido ahora al bienestar cotidiano.